19食谱
87卡路里 55分钟
这个“碗”里塞满了大块的鸡肉、洋葱丁、切碎的大蒜、羽衣甘蓝和海军豆,还有一点帕玛森奶酪。
224卡路里 70分钟
“对你有益”的部分来自全麦面包屑和全麦面食。肉豆蔻和第戎芥末让它更有味道。
212卡路里 4个小时
香肠、菠萝、蜂蜜和雪利酒醋为这道菜增添了些许活力。
145卡路里 45分钟
切碎的羽衣甘蓝片、意大利调味料、鸡蛋、切碎的花椰菜和融化的奶酪被烤成金黄色。这只是外壳。
388卡路里 70分钟
由于香料、豆类和香料的丰富,这些无肉肉饼富含蛋白质,味道也不错。
291卡路里 30分钟
这道鸡肉菜裹上了全麦面粉,加上磨碎的橙皮、橙汁、红糖和新鲜生姜,风味更加丰富。
229卡路里 30分钟
用迷迭香、欧芹、百里香、大蒜和香醋为鸡肉调味。
449卡路里 40到45分钟
用奎奴亚藜,羽衣甘蓝和冬南瓜的食谱让你的三文鱼脱颖而出。
74卡路里 20分钟
只需要74卡路里和20分钟,就可以把土豆泥换成美味的一面。